Рады видеть Вас на нашем сайте!!!
Фитнес для женщин №1 в Мире
по версии Книги рекордов Гиннесса 2002г
Мы позаботился о том, чтобы вы становились стройной, здоровой и красивой…
СТУЛ НА ТРЕХ НОГАХ
Успешный фитнес и программу похудения можно описать как подход «стула на трех ногах». Каждая ножка настолько же важна, как и две остальные, и, если нет хотя бы одной из них, стул становится неустойчивым. Следуя всесторонней программе физических упражнений и управления весом, а также опираясь на внутреннюю готовность к переменам, вы многократно увеличиваете свои шансы на успех в долгосрочной перспективе.
ПЕРВАЯ НОЖКА НАШЕГО СТУЛА — ПОЛНОЦЕННАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ
Регулярная кардионагрузка является важной частью полноценной тренировки. Кардионагрузкой можно считать:
любую форму активности; которая повышает пульс, удерживает его в таком состоянии в течение 20 и более минут, а также сжигает калории, повышает жизненную энергию и выносливость. Но есть еще два не менее значимых компонента полноценной тренировки: силовая тренировка и растяжка.
Силовая тренировка определяется как преодоление мышцами сопротивления большего, чем то, к которому они привыкли, путем выполнения определенного количества упражнений. Это и есть недостающее звено в женском фитнесе. Ранее распространенным заблуждением было утверждение, что силовая тренировка приведет к тому, что женщины будут похожи на Арнольда Шварценеггера. Однако, большая часть женщин знает, что для того, чтобы набрать мышечную массу, необходимо приложить немало усилий, и поэтому они не боятся силовых тренировок.
В результате, женщины теперь наслаждаются многими преимуществами силовой тренировки: повышают плотность костной ткани, снижают риск развития остеопороза, укрепляют поддерживающие мышцы, которые защищают суставы и спину, а также сжигают большое количество калорий за счет нагрузки на метаболически активные мышцы. Мышечная масса сжигает во много раз больше калорий, чем аналогичный объем жировой массы. Силовая тренировка будет играть ключевую роль в долгосрочном успехе программы управления весом, помогая избавиться от жировых отложений и, в то же время, защищая мышечную массу.
В программе тренировок прекрасно то, что всего за 30 минут вы проводите и кардиотренировку, и силовую тренировку. В обычном спортзале вам необходимо сначала провести полчаса на беговой дорожке или велотренажере, а затем перейти к упражнениям на силовых тренажерах. Мы используем силовую тренировку для того, чтобы поднять и поддерживать на одном уровне пульс, таким образом объединяя силовую и кардиотренировки. Такая эффективная фитнес-программа позволяет вам получить все преимущества полноценной тренировки, которая целиком и полностью вписывается в ваш плотный график.
Заключающий компонент полной тренировки — это растяжка. Мы проводим ее в течение пяти минут после тренировки. Это самое безопасное время для растяжки, которое позволяет вашему сердцу вернуться в нормальный режим работы, перед тем как вы покинете клуб. Растяжка необходима для гибкости — ключевой составляющей оптимального уровня здоровья. Регулярно и правильно проводя растяжку, вы будете эффективно укреплять ваши суставы, убережете себя от болей в спине, и как показывают результаты исследований, улучшите эффект силовой тренировки и программы похудения.
ВТОРАЯ НОЖКА НАШЕГО СТУЛА — УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ
Детально изучив обмен веществ, мы научим вас, как с помощью нашего проверенного метода поднять его уровень, даже если он был занижен годами диет. Мы поможем не допустить его снижения, чтобы вы смогли избежать своих потолков в программе похудения. Это означает, что вам никогда не придется сидеть на диете, если вы больше не худеете.
То, что вы узнаете о своем обмене веществ, поможет начать сбрасывать вес, даже если ваш метаболизм был подорван многолетними диетами.
Вы сможете достичь своей цели, даже если вам нужно будет сбросить все 50 килограммов. Наш план покажет вам, как и когда делать периодические остановки, чтобы поднять уровень вашего обмена веществ и продолжить сбрасывать вес.
Мы также знаем, что есть определенные продукты, которые
приятны на вкус и придают ощущение сытости, способствуя, при этом, дальнейшему похудению. Такая еда как протеины, волокна и овощи максимизируют ваши усилия по похудению и избавят от чувства голода.
ТРЕТЬЯ НОЖКА СТУЛА — ЭТО РЕШЕНИЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРОГРАММЫ
Если вы ощущаете, что у вас недостаточно силы воли из-за прошлых неудач, хочу вселить в вас надежду. Помните, что ваши предыдущие усилия, скорее всего, оказались тщетными из-за того, что опирались на неработающие принципы. Поэтому не удивительно, что у вас ничего не вышло, когда вы сорвались с вечной диеты или когда достигли своего максимума в потере веса, и никакие усилия больше не приносили результатов.
Мы постараемся показать, что выполнение фитнес-программы или временная диета не столько зависят от желания перемен, сколько от осознания самого процесса перемен. Это именно тот процесс, понимание которого дает вам силу делать необходимые вещи. Ключ к осознанию перемен — следование процессу, который помогает изменить ежедневные и даже ежемоментные привычки. Вы узнаете, как правильно и с позитивной точки зрения воспринимать свои усилия, как устанавливать цели, избегать срывов, а также много других важных элементов, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону. По мере того, как вы будете осознавать перемены, вы будете становиться все увереннее на своем пути к успеху.
СПАСИБО, ЧТО ГОТОВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!
Объединяя все преимущества полноценной программы тренировок, вооруженные исследованиями, которые мы провели, изучая ее эффективность, а также учитывая фактор осознания перемен, мы заявляем: наш план лучше! Это план, который принесет вам новую надежду. Надежду, которая даст вам силу играть со своими внуками и правнуками. Надежду, которая поможет избежать болезней, связанных с ожирением: сердечных заболеваний, диабета и рака.
И возможно, самую важную надежду — надежду, что вы снова сможете ощутить себя прекрасной.
Спасибо за то, что стали членом Curves. Я обещаю вам метод, который будет лучше любого другого метода. Лучший план дает лучшие шансы на успех. Но это всего лишь план. Каждый из нас осознает, что любое важное достижение потребует значительных личных усилий. Мы сделали фитнес настолько эффективным и привлекательным, насколько это было возможно. Мы создали сообщество поддержки и все условия для изменения.
Мы сделали диеты эффективными и временными. Теперь слово за вами. Отправляйтесь на встречу своей судьбе, и скажите что готовы … изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Не забывайте пользоваться поиском по сайту — прописываете желаемое слово, и находите нужный пост …
Спасибо что посетили наш сайт!!!